健身需多少蛋白，健身一天摄入多少蛋白质 / 0

类别：产品明细 / 日期：2026-02-21 / 浏览：19 / 评论：0

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老叟的古诗. 你好普通人每天每公斤体重需摄入1克蛋白质左右，健身人群每天每公斤体 重需摄入2克蛋白质左右.（你可以根据你的体重计算一下）补充方法有两种 1是从日常饮食

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健身一天吃多少蛋白质

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中国疫情上你好，这要看你的运动量有多.，分享一个一周的健身计划和食谱计划，这个计划是每周锻炼4天，把计划内的健身项目都做一遍，你可以根据自己的运动量评估需要摄入

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健身一天喝多少蛋白粉

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